Śniadanie zdrowia ci doda

Według specjalistów z zakresu żywienia to właśnie śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Najlepiej, aby było urozmaicone. Oznacza to, że na stole nie powinno zabraknąć produktów zbożowych i mlecznych, odrobiny mięsa. Dużą rolę odgrywają też warzywa i owoce.

Najczęstszym wrogiem śniadań jest poranny brak czasu i pośpiech. Zdaniem Agnieszki Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia współczesny zabiegany człowiek powinien zarezerwować sobie rano kilkanaście minut i zjeść posiłek. Dietetyk dodaje, że organizm po przerwie na sen potrzebuje po prostu wzmocnienia.

Niejedzący śniadania nie mają w ciągu dnia dostatecznie dużo energii, wolniej kojarzą i mają gorszą koncentrację. Nie jedząc regularnie śniadań, zafundujemy też sobie dodatkowe kilogramy. Dzieje się tak dlatego, że ci, którzy nie jedzą śniadań, z reguły później jedzą ostatni posiłek. Organizm nie spala wtedy przyswajanych kalorii, co jest najprostszą drogą do otyłości.

Niejedzenie śniadań powoduje ponadto osłabienie układu odpornościowego. Organizm staje się wtedy podatny na różnego typu infekcje.

Na podstawie: tvp.info