Nadrabianie snu w weekendy pomaga sercu
Obowiązki związane z pracą, rodziną i coraz liczniejsze okazje do spędzania czasu na różne sposoby powodują, że niedobór snu staje się już właściwie normą w krajach rozwiniętego świata.
Jednak jeśli ktoś się nie wyśpi w ciągu tygodnia, mądrze postąpi, jeśli zrekompensuje to sobie w weekend – twierdzą eksperci z Narodowego Centrum Chorób Sercowo-Naczyniowych w Pekinie.
„Wystarczająca ilość snu rekompensującego wcześniejsze niedobory jest związana z niższym ryzykiem chorób serca” – mówi współautor badania Yanjun Song. - Związek ten staje się jeszcze bardziej wyraźny wśród osób, które regularnie doświadczają niewystarczającej ilości snu w dni powszednie”.
Aby dokładnie sprawdzić wpływ weekendowego odsypiania, chińscy naukowcy przeanalizowali dane na temat ponad 90 tys. osób dostępne w znanej i często wykorzystywanej w medycznych badaniach bazie UK Biobank.
Przy obserwacji wynoszącej średnio 14 lat uczestnicy, którzy najwięcej odsypiali w weekendy, byli o 19 proc. mniej narażeni na rozwój chorób serca, niż osoby odsypiające w weekend najmniej. W podgrupie pacjentów z codziennym niedoborem snu ci z największą kompensacją w weekend mieli o 20 proc. niższe ryzyko rozwoju tych chorób.
Analiza nie wykazała przy tym żadnych różnic między mężczyznami i kobietami.
„Nasze wyniki pokazują, że w cierpiącej na niedobory snu, znacznej części populacji współczesnego społeczeństwa, osoby, które więcej odsypiają w weekendy, mają znacznie niższe wskaźniki chorób serca” – podsumowuje współautor badania, Zechen Liu.
Na podstawie: PAP
